Αϋπνία – Διαταραχές ύπνου

Αϋπνία – Διαταραχές ύπνου

Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο – ή γνωρίζετε κάποιον που έχει – αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες.

Καλύπτουν μερικά κοινά προβλήματα με τον ύπνο και περιέχουν μερικές απλές συμβουλές για το πώς να κοιμηθείτε καλύτερα και πως μπορείτε να βρείτε περαιτέρω βοήθεια.

Σημασία του ύπνου
Πόσο ύπνο χρειάζομαι;
Τι συμβαίνει αν δεν κοιμηθώ;
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για τις διαταραχές ύπνου;
Διακεκομμένος ύπνος: Εργασία με βάρδιες - Γονείς μικρών παιδιών
Υπερβολικός ύπνος
Υπνική άπνοια (διακοπτόμενος ύπνος)

References:
Royal College of Psychiatrists (rcpsych.ac.uk)
National Institute of Mental Health (nimh.nih.gov)